Tag Archives: متابولیسم بدن

برای اینکه وزن کم کنیم نان و غلات را از برنامه غذایی حذف کنیم یا نه؟

6c90f1fed20db6e40541a9a80114181d
برای اینکه وزن کم کنیم نان و غلات را از برنامه غذایی حذف کنیم یا نه؟ نان و غلات در پایه هرم غذایی قرار دارد که شامل نان برنج سیب زمینی و ماکارونی است و یک فرد سالم و بالغ باید بین ۶ تا ۱۱ واحد از خانواده نان و غلات استفاده کند در واقع یک چهارم بشقاب غذایی باید به آن اختصاص پیدا کند اگر فردی قصد که از یک رژیم اصولی و .