حداکثر زمان خواب استاندارد برای گروههای سنی مختلف

حداکثر زمان خواب استاندارد برای گروه های سنی مختلف

:نوزادان ۱ تا ۳ ماهه ۱۷ساعت

:نوزادان ۴ تا ۱۱ ماهه ۱۶ساعت

:کودکان ۱ تا ۲ ساله ۱۴ساعت

:کودکان ۳ تا ۵ ساله ۱۳ساعت

:کودکان ۶ تا ۱۳ ساله ۱۱ساعت

:نوجوانان ۱۴ تا ۲۴ ساله ۱۰ساعت

:بزرگسالان ۲۵ تا ۶۴ ساله

۹ساعت

:سالمندان ۶۵ یاله به بالا ۸ساعت

هر فرد بزرگسال حداکثر باید روزی ۹ ساعت بخوابد این زمان برای نوجوانان ۱۴ تا ۲۴ ساله ۱۰ ساعت است