روش هایی برای جلوگیری از پرخوری عصبی :راه رفتن هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری می کند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا می کند و همین امر باعث کند شدن روند آ ت پ در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود :آب خوردن استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می شوید یا استرس دارید به شما در .

  شام نخوردن باعث پیری زودرس می شود درشب چیزی ولو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید کسیکه دو شب پشت سر هم غذا نخورد نیرویی از او به هدر می رود که تا چهل روز برنمی گردد پیامبر اکرم می فرمایند: غذای شب را ترک مکن ولو اینکه تکه نان خشکی باشد که اگر امت من غذای من را ترک کنند زود پیر شوند غذای شب نیروی پیر و جوان است غذای .