عادات غذایی مفید که باید آنها را بشناسید

 

۱)بگذاریم چای مان اندکی خنک شود

۲)قندهایمان را ریز کنیم

۳)با نوشابه ها قهر کنیم

۴)برنج مان را آبکش نکنیم

۵)نان سفید استفاده نکنیم

۶)با روغن جامد خداحافظی کنیم

۷)سیر و پیاز را در برنامه غذایی مان بگنجانیم

۸)آب زیاد بخوریم

۹)چیپس نخوریم

۱۰)ماهی بخوریم

۱۱)با کالباس و سوسیس سر سنگین باشیم

۱۲)هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم

۱۳)غذایمان را خوب بجویم

۱۴)نمکدان ها را در ویترین بگذاریم

۱۵)از ماست کم چرب غافل نشویم

۱۶)گوجه فرنگی خور باشیم

۱۷)دیر شام نخوریم

۱۸)زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم

۱۹)شیرینی های کوچک بخریم