۱)شیر دادن شیر کامل به کودکان تا ۲ سالگی بعد از آن ۱ تا ۲ لیوان شیر در روز برای کودکان در حال رشد ضروریست اگر کودک شیر ساده را دوست ندارد آن را به شکل شیر برنج یا کاسترد درست کنید ۲)تخم مرغ تخم مرغ محتوی پروتئین است و برای کودکان در حال رشد ضرئریست تخم مرغ نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد تخم مرغ برای صبحانه ۳ الی ۴ بار .