معرفی ۶ چربی سوز زمستانی

 

۱)هویج در طول فصل زمستان هویج را وارد وعده های غذای تان کنید زیرا به کاهش دریافت کالری بدن کمک می کند

۲)ترب این گیاه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر خوراکی و آب است که با خوردن آن احساس سیری ایجاد می شود و میل به خوردن خوراکی های ناسالم کاهش می یابد

۳)پیاز پیاز به دلیل دارا بودن ماده معدنی کروم تاثیر سودمندی بر کاهش وزن دارد کروم ماده معدنی است که به سلول ها کمک می کند تا به انسولین واکنش نشان می دهد و سطح گلوکز خون را کنترل کنند

۴)تره فرنگی این سبزی حاوی املاح معدنی چون آهن و کلسیم است که به کاهش چربی شکمی کمک می کنند

۵)سیب زمینی اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند سیب زمینی موجب افزایش وزن می شود اما این ماده خوراکی به دلیل دارا بودن فیبرهای محلول و غیر محلول میزان کلسترول بد خون را تحت کنترل نگه می دارد

۶)اسفناج این سبزی نسبت به دیگر سبزیجات سبز رنگ از حجم زیادی از فیبر خوراکی برخوردار است همچنین به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها به افزایش سطح انرژی بدن در روزهای سرد زمستان کمک می کند.